作者：孙燕    来源：中国科学报    发布时间：2018/7/20

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    预防比治疗好，早期治疗比晚期治疗好。

    我在抗癌一线战斗了五十多年，已经年近九旬，但有人说我声音依然洪钟有力，我觉得这主要归功于我相信和坚持——预防比治疗好，早期治疗比晚期治疗好的思想。我可以自信地说，哪怕出现了问题，那也肯定是早期，通过积极治疗，也是能够控制的。

    通过几十年的临床实践，我总结出四条“防癌经”。一、远离致癌物。早年间，我曾多次参与肿瘤高发区致癌因素的研究，对于影响肿瘤产生的因素谙熟于心。面对肿瘤，站在个人角度，我们并非无能为力，个人也应该有保持身体健康和防癌的方法，要知道什么是致癌物和致癌因素，通过远离致癌物、致癌因素，降低自己罹患肿瘤的可能性。

    同时，我注意到，近年来，由于生活条件改善，越来越多的国人喜欢高脂肪、高热量的食物。粗纤维吃得少，红肉吃得多。我们应该保留中国优秀的传统饮食方式，少吃油炸、烧烤的美食；多吃粗粮、蔬果；也要少吃腌制和发霉的食物，聚餐时使用公筷，这样就可以降低大肠癌、乳腺癌、前列腺癌和食管癌、胃癌、肝癌的发病率。发达国家的覆辙我们应当重视，他们目前也正在倡导改变饮食习惯。另一方面就是青年人生活要注意，不要让HPV、HIV传播。国家已批准了HPV疫苗上市，大家也要自爱。

    二、每年体检。我们在平时不提倡带病工作，应当杜绝“小车不倒只管推”的现象，有病应当及早治疗。我在中国医学科学院肿瘤医院工作了五十多年间，该院职工大概有60多人患过乳腺癌，但患癌者绝大部分都得到了治愈，仅有3人因特殊因素死亡。我想，之所以肿瘤医院工作人员患癌治愈率高于一般人，并没有什么“秘方”或“特殊待遇”，主要原因就是发现得早，认真接受多学科综合治疗。

    建议大家每年都要按时进行体检。每年至少认真体检一次，有条件的中老年人最好查体两次。之所以这样做，是因为有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次普通体检未必能发现。

    三、控制住癌前病变，提早治疗。癌症在发生发展过程中包括癌前病变、原位癌及浸润癌三个阶段。还有一些被称为“癌前疾病”，这些都不是癌，但在这些基础上容易发生癌。如果大家能重视这些，及时加以处理，将大幅度降低癌症的发病率。常见的癌前病变有：黏膜白斑、交界痣、迁延性肝炎、慢性萎缩性胃炎、子宫颈慢性炎症、结肠多发性息肉等等。诊断是否为癌前病变不可轻信网络自查、商家“科普”，要去正规医院检查诊断。

    此外，一旦发现癌前病变应采取正确的态度，切不可忧心忡忡，背上沉重的思想包袱。长期的精神紧张，可降低机体免疫力，甚至会促使肿瘤细胞加速发展。

    四、保持身心健康，学会享受生活。在临床诊治中，我逐渐了解到癌症患者都有着相同的诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、爱生闷气。科学研究也发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。我作为一位曾经经历过生活困苦、物质缺乏时代的人，奉劝大家应当对目前的生活学会知足。也劝告吸烟的朋友戒烟，国家正在大力改善大环境，我们个人也要做到不要污染小环境！

    我自认为是一个懂得感恩的人。我有一个调节心态的小方法：只要是以表扬、赞赏我为主要内容的会议，尽量少去，因为我觉得自己没有那么好；而当遇到不公平，甚至是诽谤时，我也觉得自己并不是别人说得那么坏，也就泰然处之了。因此，心态总能保持平衡。我在业内是个乐观派，虽然对学生要求严格，但很少训斥别人，宽容是我的一大信条。

    我们知道，很多癌症患者都是听了医生的劝说才把抽烟、酗酒等不良生活习惯戒了，可是，如果能早点行动起来，就可能根本不需要到肿瘤医院来。所以说，防癌靠自己，说起来容易做起来难，贵在坚持。

    （本报记者卜叶采访整理）

    原文：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2018/7/415736.shtm