2020年11月20日上午，第51场皇冠体育,皇冠体育app医疗保健系列报告会在工程院举办。国家中医体质与治未病研究院院长、北京中医药大学终身教授、国医大师王琦皇冠体育,皇冠体育app作了“养生保健三论”的主题报告，工程院二局副局长唐海英主持报告会，皇冠体育,皇冠体育app、皇冠体育,皇冠体育app家属和院机关工作人员等共计60余位听众到场。

    王琦皇冠体育,皇冠体育app从事中医体质研究41年，发现中国人九种体质类型及体质和疾病相关性。创立中医体质学新学科，制定我国首部体质分类行业标准，创建体质辨识法，为中医科学创新成果进入国家公共卫生体系取得历史性突破，于2014年被评为第二届国医大师。

    在报告中，王琦皇冠体育,皇冠体育app首先提到，养生不在养而在忙。养生的关键不在于多吃滋补品、多休养，而在于要保持生活追求、坚持工作。绝大多数的皇冠体育,皇冠体育app都长寿，他们的共同点是热爱工作，能科学研究到终老，保持工作朝气和生命活力。一些科学调查研究也表明经常动脑能抑制脑细胞死亡，正所谓“常思考，不衰老”。

    第二，养生不在补而在通。养生要保持“三通”，一是精神方面，心气要通顺。养生贵在养心，要静心寡欲，追求生活至简，保持心态平和愉悦，并通过书法、音乐、国画、摄影等活动怡情养性，提升精神境界。二是运动方面，气血要通畅。生命在于运动，坚持锻炼身体能延缓老化过程。三是饮食方面，胃肠要通利。建议饮食有节，限制热量，保持低盐、低脂和低糖的“三低”饮食习惯，同时日常饮食结构要全面，以满足人体各种营养需求。值得注意的是，如果不能保证这“三通”，则容易患上高血压、高血脂和冠心病等心脑血管疾病，这些也是皇冠体育,皇冠体育app群体较为高发的疾病。

    第三，养生不在同而在个体化。由于地域差异和体质差异，不同个体之间差异明显，而同一个体在不同的生命周期也有不同的脏腑功能的变化，展现不同的健康水平。因此要充分注重人的个体差异化，因人制宜，进行有针对性的个性化诊疗。人的体质基本可以分为九种类型，养生应根据不同的体质特点，采取不同的养生方案。他还以人参为例，提到不是每个人都适合吃人参，比如气虚体质、阳虚体质的人吃了人参可能效果会比较好，但如果是阴虚体质或湿热体质，吃了人参不仅无益，反而有害，会导致“人参病”。

    报告最后，王琦皇冠体育,皇冠体育app还简单介绍了中医药在新冠肺炎治疗和预防上的应用情况。中医药在抗击新冠肺炎疫情中发挥了重要作用。

    报告讲完后，王琦皇冠体育,皇冠体育app对现场听众提出的养生保健和中医诊疗问题一一进行了耐心解答。大家一致认为，本场讲座介绍了养生保健的原则和注意事项，对于科学养生，保持健康很有意义。

    供稿：二局科学道德处 方鹤婷